Pikirkan, perhatikan jamnya
Jennifer Aniston telah berjuang untuk tidur selama beberapa dekade
16/04/2022, 20:32
Insomnia telah menjadi penyakit yang tersebar luas di banyak negara. Jennifer Aniston telah berurusan dengan itu selama sekitar 20 tahun. Aktris itu menjelaskan upaya putus asanya untuk tertidur – dan kegagalan mereka – dalam sebuah wawancara. Dia juga memberikan tips yang membantunya.
Mantan bintang “Friends” Jennifer Aniston menderita insomnia parah. Aktris Amerika itu membicarakannya secara rinci dalam sebuah wawancara dengan majalah “People”. Dia berjuang dengan insomnia selama beberapa dekade, dan di masa lalu bahkan dengan fenomena berjalan dalam tidur. “Saya pikir itu dimulai pada usia tiga puluhan,” kata Aniston terus terang. Namun, Anda tidak menyadari efek kurang tidur ketika Anda masih muda. Pada saat itu, dia merasa tak terkalahkan, seperti wanita berusia 53 tahun di depan majalah Menjelaskan.
“Awalnya saya menerimanya dan kemudian tiba-tiba Anda menyadari betapa kurang tidur mempengaruhi hari, pekerjaan, pikiran dan tubuh,” lanjut bintang Hollywood itu. Pada saat itu, dia mencoba untuk tertidur, menatap jam berulang kali, berkonsentrasi pada berapa banyak waktu yang telah berlalu dan berapa jam tidur yang telah dia lewatkan: “Dan semakin saya memikirkannya, semakin sulit saya memikirkannya. adalah tertidur. Saya mencoba segalanya.
Pada saat dia tidur sangat sedikit, dia juga akan berjalan sambil tidur. “Saya dibangunkan oleh alarm rumah yang saya nyalakan,” kata Aniston. Tapi sekarang dia tidak melakukannya. Fakta bahwa dia telah mengatasi fase ini adalah “lapisan perak di cakrawala” baginya.
Aniston telah lama meremehkan masalahnya
Aniston sekarang menyesal tidak menemui dokter lebih awal. Untuk waktu yang lama dia menganggap masalahnya “tidak begitu penting”, tetapi dia benar-benar berjuang dengan mereka. Sekarang dia tahu bahwa tiga pilar “gizi, olahraga, dan tidur” tidak dapat dipisahkan. Jika Anda tidak cukup tidur, jam internal Anda akan benar-benar bingung.
Sementara itu, dia telah menetapkan ritual tidur yang membantunya. Dia meluangkan waktu untuk menenangkan diri dan melakukan peregangan atau yoga. Selain itu, smartphone mereka tidak lagi diperbolehkan di dalam kamar. Tapi Aniston tidak ingin melakukannya tanpa satu hal: meringkuk di tempat tidur dengan ketiga anjingnya. Ini terlalu nyaman.
