Merdeka.com – Banyak aktivitas luar ruangan dilarang selama epidemi. sebaik Olahraga, Biasanya untuk grup. Sebelum wabah, stadion dan gimnasium ramai pada akhir pekan. Olahraga luar ruangan harus mematuhi protokol kesehatan.
Tentu saja, meningkatkan ketahanan fisik sangat penting. Sistem imun yang kuat diharapkan dapat mencegah penyebaran virus CV-19.
Tetapi tidak perlu khawatir untuk tidak berolahraga selama epidemi. Banyak inovasi olah raga yang diimplementasikan, seperti pelajaran Zuba online hingga Olahraga Lokal. Berikut beberapa olahraga yang bisa dimainkan selama musim Corvey-19:
Aktivitas olahraga ringan
Melaporkan dari Majalah Boston, Olahraga dalam ruangan dapat dilakukan dengan beberapa aktivitas sederhana. Kami juga tidak membutuhkan peralatan olahraga, dan kami hanya membutuhkan kasur. Berikut beberapa latihan sederhana yang bisa Anda ikuti
- Tempat duduk anjing adalah salah satu olahraga rumah paling sederhana.
- Frog squat, mirip dengan postur tubuh anjing, bagus untuk meregangkan otot.
- Tinju tentu saja tidak jarang, yaitu dengan menepukkan tangan ke halaman.
- Kayanyan: Aktivitas ini ideal untuk relaksasi.
- Oleh karena itu, papan, salah satu kegiatan yang paling sulit, tetapi efektif untuk dicoba.
Tips berolahraga di rumah
Setelah mencoba latihan sederhana berikut, Anda bisa melihat beberapa tips untuk aktivitas dalam ruangan yang aman dan nyaman. Dilansir dari Mayo Clinic Page Berikut 5 tips untuk melakukan olahraga rumahan:
- Lakukan latihan sederhana di rumah menggunakan CD atau program TV.
- Berjalan lebih jauh.
- Menarilah di dalam ruangan saat Anda menyalakan musik.
- Cobalah jenis olahraga baru yang berhasil di rumah.
- Gunakan alat di rumah.
[snw]
“Pencinta kopi. Kutu buku alkohol yang ramah hipster. Pecandu media sosial yang setia. Ahli bir. Perintis zombie seumur hidup.”
/data/photo/2020/12/14/5fd72ba21d6b9.jpg)
