Setidaknya ada 3 minuman yang harus dihindari penderita diabetes semaksimal mungkin. Ketiga jenis minuman ini tidak hanya dapat meningkatkan gula darah Anda tetapi juga berkontribusi pada asupan kalori harian Anda.
Berikut 3 jenis minuman yang harus dihindari penderita diabetes:
1. Soda biasa
Termasuk detail soda yang harus dihindari. Rata-rata, seseorang dapat memiliki 40 gram karbohidrat dan 150 kalori.
Minuman manis ini telah dikaitkan dengan penambahan berat badan dan kerusakan gigi. Jadi lebih baik menyerah.
Sebagai gantinya, minumlah air cincang atau teh bebas gula.
2. Minuman energi
Minuman energi bisa tinggi kafein dan karbohidrat.
Penelitian menunjukkan bahwa minuman energi tidak hanya meningkatkan gula darah tetapi juga meningkatkan resistensi insulin. Hal ini dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Ini dapat menyebabkan terlalu banyak kafein;
– Merangsang saraf
– Tingkatkan tekanan darah Anda
– Menyebabkan insomnia
Dan semua ini memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.
3. Jus buah manis atau tanpa pemanis
Meskipun jus buah 100% aman, overdosis dapat menyebabkan efek samping yang serius.
Semua jus buah meningkatkan kandungan karbohidrat Anda dan merupakan gula murni (alami).
Kombinasi ini dapat menurunkan gula darah dan meningkatkan risiko penambahan berat badan.
Perhatikan juga bahwa minuman rasa buah bisa mengandung kalori sebanyak soda utuh.
Jika Anda menginginkan jus buah yang sehat, pastikan Anda mendapatkan jus yang 100% murni dan tanpa tambahan gula.
Batasi juga asupan Anda hingga 4 ons (0,12 liter), yang akan mengurangi asupan gula Anda menjadi hanya 3,6 sendok teh (15 gram).
Minuman terbaik untuk penderita diabetes
Halaman 1 dari 3
“Penggemar zombie yang bangga. Analis umum. Penggemar perjalanan. Pengusaha yang menyesal. Fanatik TV amatir.”
